女子花园养生网/养生常识/饮食养生/四季养生/养生保健/养生人群/中医养生/运动养生/养生食材/养生菜谱/标签/发型屋/明星网/美女图库
当前位置: 首页> 养生保健> 养生减肥> > 正文

十个最有效瘦腹偏方 帮你轻松抚平小腹

2016-05-18 20:05:13 来源: 女子花园养生网点击: 标签:养生减肥瘦腹最有效偏方

导读: 白领女性由于长期坐着办公,导致女性失去了往日的曲线,换来的是腰粗臀肥!大家都知道肚子是不容易减下去的,所以白领们很头疼。现在市面上也有很多瘦腹方法,但MM也没能瘦腹成功。……

白领女性由于长期坐着办公,导致女性失去了往日的曲线,换来的是腰粗臀肥!大家都知道肚子是不容易减下去的,所以白领们很头疼。现在市面上也有很多瘦腹方法,但MM也没能瘦腹成功。不过不用失望,下面小编就来给你介绍十个瘦腹偏方,帮你轻松抚平小肚腩,赶紧来试试吧。

十个最有效瘦腹偏方 帮你轻松抚平小腹

1、多摇软式呼啦圈

比起一般的硬呼啦圈,软式呼啦圈更易于收藏,对内脏损伤程度较低,每天一边看喜欢的剧集或听着火辣的DJ电子舞曲,一边摇呼啦圈45分钟左右,坚持一个月,你的小腹绝对会有令人惊喜的变化哦。

2、晚餐要早点解决

专家说睡前4小时吃晚餐就不容易发胖。而现在一般是在晚上11点睡觉,因此你的晚餐应该要在7点就要解决掉啊,这样还能留下时间来促进食物的消化,防止脂肪在腹部的堆积,这样才能拥有平坦的腹部。当然,晚餐之后最好是不要再进食了,否则吃这么早的晚饭也是白搭。

3、喝益生菌酸奶

益生菌可以有效地调节体内菌群平衡,促进胃肠蠕动,能有效改善便秘的问题。而在酸奶中益生菌的含量是最丰富的。所以,建议每天都来喝杯酸奶哦,尽量选那种低脂酸奶。而且,酸奶有很强的饱腹感,能有效控制食欲,减少你的进食量哦。

频道推荐

常识饮食保健中医